Массаж для беременных

Февраль 10, 2014 в Течение беременности

Массаж для беременных5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 1

Особенности массажа для беременныхВ период ожидания ребенка организм женщины подвергается сильным нагрузкам, что сказывается на самочувствии будущей мамы. Причинами напряжения или даже болезненности является индивидуальное анатомическое и физиологическое строение, которое может выражаться в слабости соматической мускулатуры, в наличии хронических заболеваний или генетической предрасположенности к каким либо недугам. Под воздействием изменения гормонального фона может ухудшаться система кровообращения. Усиливать негативное физическое и эмоциональное состояние беременной женщины может неблагоприятная среда. Все это факторы, с которыми можно и нужно бороться.

В числе мощнейшего средства, способного оказывать положительное воздействие на мышечную систему, тургор тканей, на кровоток беременной женщины и эмбриона, медицина рассматривает особый массаж для беременных.

Особенности специального массажа для беременных

Говоря о массаже перед родами и во время беременности, мы не имеем в виду классический массаж. Речь идет о специально разработанной методике, направленной на достижение следующих целей:

  • Улучшение венозных и лимфатических оттоков;
  • Укрепление мышечной ткани;
  • Выведение из мышц молочной кислоты;
  • Снятие болевых ощущений в области спины, шеи, ног;
  • Профилактика растяжек и отеков конечностей;
  • Профилактика разрывов во время родов;
  • Снижение и исключение гипоксии (нехватка кислорода) плода;
  • Улучшение эмоционального и физического состояния женщины.

Методика специального массажа при беременности очень проста. Она не потребует от вас особых навыков или специфического оборудования. Научиться этому полезному делу могут члены семьи, замечательно, если это будет муж. Хотя многие обращаются и в центры по подготовке к родам, предпочитая услуги профессионального массажиста.

Основные правила массажа для беременных

  • Все массажные движения нужно производить без давления и без похлопываний, руки массажиста должны быть расслаблены;
  • Поглаживания, растирания производятся медленно, мягко, но ритмично;
  • Вибрация осуществляется подушечками пальцев;
  • Прием «разминание» подлежащих тканей в массаже при беременности не применяется;
  • Массажные движения не затрагивают позвоночный столб, а проходят только вдоль позвоночника;
  • Время массажа — 30-45 минут.

Показания к применению массажа для беременных

Во время беременности многие женщины испытывают недомогания, связанные с головокружением, головными болями, а также с болевыми ощущениями в области шеи, поясничного и грудного отделов позвоночника, в крестцово-копчиковой зоне. Такие боли могут отдавать в подколенные ямки, а также в паховую область. Все эти недуги возникают из-за давления на позвоночный столб, которое нарастает с увеличением веса тела. Давление на межпозвоночные диски и сдавливание позвоночных артерий многократно увеличивается, что является следствием нарушения кровообращения головного мозга. В такой ситуации массаж при беременности является обязательным.

Другим показанием к назначению массажа является отечность конечностей, вызванные нарушением венозных и лимфатических оттоков в области спины и ног. Увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на сосуды тазовой области, что вызывает застой в лимфатической и венозной системе.

Бессонница, раздражительность, депрессия — эти явления также часто сопутствуют беременным женщинам. Приятные массажные процедуры, в особенности массаж перед родами поможет снять все возрастающую эмоциональную нагрузку, успокоит нервную систему, снимет усталость, улучшит циркуляцию крови.

Противопоказания для массажа при беременности

Официальная медицина рекомендует воздержаться от массажа для беременных в первом триместре. Техника массажа для беременныхВ этот период женщин зачастую беспокоит ранний токсикоз, и массаж не в состоянии откорректировать дискомфортное состояние. Однако есть и другие противопоказания, при которых массаж для беременных придется исключить:

  • Высокая температура;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Угроза выкидыша;
  • Обостренные хронические заболевания;
  • Хронический остеомиелит;
  • Острые респираторные и простудные заболевания;
  • Астма;
  • Варикозное расширение вен;
  • Сердечные заболевания;
  • Инфекционные болезни;
  • Нарушение водно-солевого баланса (сильные отеки);
  • Эпилепсия.

Если у вас имеются какие-либо сомнения по поводу целесообразности проведения массажа при беременности, стоит обязательно проконсультироваться с врачом, который вас наблюдает.

Безопасный массаж для беременных: методика

Все массажные процедуры проводятся в положении лежа на боку либо сидя. Под живот и под голову рекомендуется подложить мягкие валики. Для того чтобы руки легко скользили по телу используется массажный крем или масла, которые не вызывают непереносимости. Например, полезными могут быть масла, в составе которых имеется камфара, которая способствует улучшению кровообращения и микроциркуляции кожи.

  • Массаж для беременных начинается с поглаживания и растирания в поясничной области;
  • Далее в области поясницы выполняются вибрирующие движения подушечками пальцев наподобие того, как музыкант играет на скрипке;
  • Манипуляция «прокатывание валика» начинается с области ягодиц, далее по пояснице к спине, до 7-го шейного позвонка и суставов плеч, при этом кожную складку, словно валик, переминают снизу вверх;
  • Затем приступают к более глубокому массажу нижней части спины ладонями, начиная от крестца, разводя их в стороны;
  • Приступают к области плеч, массируя трапециевидные мышцы от плечевых суставов по направлению к затылочной ямке приемом «щипки»;
  • Массаж «воротниковой зоны» или шейных мышц, начиная с поглаживания, затем растирания от центра верхней части спины в направлении вверх и вокруг плеч;
  • Лодыжки и стопы массируют приемом растирания;
  • Живот массируют легчайшими движениями ладоней от центра по направлению вверх, очерчивая рисунок сердца.

Массаж перед родами

Процедура подготовки тела к родам заключается в проведении массажа промежности. На начальных сроках беременности рекомендуется осуществлять такой массаж примерно раз в десять дней, с 28-й недели периодичность не должна быть реже 5 или 7 дней, на 32-й недели процедуру следует повторять каждые 3-5 дней, а вот на 38 недели массаж для беременных должен быть ежедневным.

Как проводить массаж:

  • Следует опорожнить кишечник и мочевой пузырь;
  • Принять теплую ванну или душ для размягчения тканей;
  • Кожу промежности, влагалище и пальцы рук смазать маслом;
  • Указательный или большой палец вводят во влагалище на 3-4 см и легко надавливают им на заднюю стенку и в стороны, до появления чувства натяжения кожи;
  • Зафиксировать такое положение на 40-60 секунд, затем ослабить палец;
  • Повторять движение с периодичностью в несколько секунд примерно 5-7 минут.

Регулярный массаж перед родами области промежности позволит избежать разрывов и снизить вероятность разрезов во время родов.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее.
Массаж для беременных5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 1
Лучшая благодарность для нас: