Витамины для беременных

Февраль 7, 2014 в Правильное питание

Витамины для беременных5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 1

Какие витамины при беременности принимать?Каждую будущую маму интересует, какие именно витамины необходимы в период беременности для здоровья малыша и самой женщины. И многие задаются вопросом, что же предпочесть для пополнения витаминного запаса организма – свежие натуральные продукты или баночку поливитаминного комплекса из аптеки. Конечно, секрета нет в том, что лучшим витаминным комплексом в период беременности будут овощи и фрукты с грядки. Но в каком количестве они должны поступать в организм? Это тоже немаловажный фактор в решении вопроса о принятии витаминов для беременных, потому что как недостаток, так и переизбыток витаминов может быть опасен для здоровья еще не родившегося малыша и его мамы.

Предписанные нормы витаминов для беременных

Первым делом необходимо сказать о фолиевой кислоте, или витамине В9. О свойствах этого витамина знает практически каждый, и большое количество женщин в определенный период своей жизни уже принимали его. Фолиевая кислота является непосредственным участником в репликации ДНК, поэтому отсутствие ее делает невозможным даже деление клеток в организме, не говоря о развитии тканей растущего организма.

Суточная норма витаминов для женщины относительно фолиевой кислоты составляет 400 микрограмм, но для беременных нормы всегда чуть выше, поэтому в день в организм беременной женщины должно поступать около 600 мкг витамина В9. Также эта норма должна соблюдаться и в период лактации. Главным «поставщиком» фолиевой кислоты считается горох нут, который можно найти сегодня практически в любом магазине. Также бобовые содержат много витамина В9. При приобретении в аптеке витаминов для беременных инструкция прилагается всегда. И ее необходимо изучить, чтобы не привести к передозировке витаминами.

Следующим важным элементом из списка витаминов для беременных является токоферол, или витамин Е. Чаще всего этот витамин рекомендуют тем, кто еще только планирует зачать ребенка. А вот стоит ли его принимать женщинам, уже находящимся в положении? Конечно, стоит. Витамин Е входит в состав витаминов для беременных, потому что именно он является важнейшим участником формирования половых гормонов, без которых невозможно правильное протекание беременности. Также достаточное количество витамина Е необходимо, чтобы избежать выкидыша. Кроме этого, формирование плаценты и васкуляризация ее напрямую зависят от токоферола. Норма витамина для беременных включает в себя 20 мг токоферола. Кроме этого, необходимо помнить, что витамин Е является природным антиоксидантом, стабилизирует мембраны эритроцитов, помогает работе иммунной системы.

Фолиевая кислота - необходимый витамин при беременностиПри расчете дозировки следует учитывать, что витамин Е быстро накапливается в организме, что может привести к интоксикации, чего нельзя сказать о фолиевой кислоте, так как это водорастворимый витамин.

Состав витаминов для беременных по триместрам

Здесь будут приведены общие нормы приема витаминов беременными в каждом триместре. В идеальном варианте женщине необходимо обратиться к врачу и принимать те витамины для беременных, состав которых определен врачом по результатам анализов и характера протекания беременности. Каждый триместр имеет свои особенности. Например, в первом происходит самое активное деление клеток и формирование закладок будущих органов и тканей. Второй и третий триместр отличаются процессами дифференцировки, развитием нервной системы, костно-мышечного аппарата.

Как уже было сказано выше, в первом триместре самыми главными витаминами является токоферол и фолиевая кислота.

Второй и третий триместры – это время развития костной, нервной и мышечной тканей. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы в организм поступало достаточное количество цинка, кальциферола, железа, кальция и витамина F. При этом следует иметь в виду, что для назначения витаминов для беременных инструкции с составом недостаточно, необходимо знать, нехватка какого именно вещества наблюдается в организме, поэтому и в этом случае витаминный комплекс подбирает врач.

Необходимость витаминов для беременных: отзывы врачей

Если женщина получает полноценное, разнообразное и сбалансированное питание, дополнительный прием аптечных витаминов может и вовсе не потребоваться. Только в том случае, когда получать их естественным способом через употребление продуктов нет возможности, тогда препараты с этими витаминами можно приобрести в аптеке. Поскольку выбор препаратов огромен, можно почитать отзывы о витаминах для беременных на специализированных форумах, при этом последнее слово в выборе витаминного комплекса все же остается за врачом.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что обогащать организм витаминами во время беременности лучше при помощи натуральных продуктов. Принимать же дополнительные комплексы витаминов стоит лишь тогда, когда к этому есть предпосылки либо со стороны здоровья, либо со стороны неблагоприятной обстановки, например, без аптечных препаратов трудно обойтись жительницам северных регионов.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее.
Витамины для беременных5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 1
Лучшая благодарность для нас: