Вес: норма прибавки при беременности

Июль 5, 2014 в Течение беременности

Вес: норма прибавки при беременности5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 2

Нормальная прибавка веса при беременности: это сколько?Каждую беременную женщину волнует вопрос, насколько ее прибавление в весе соответствует норме, не много ли или, наоборот, мало она прибавляет? Точный расчет индивидуальных допустимых прибавок способен сделать только врач, наблюдающий течение беременности, но женщина в состоянии самостоятельно следить за соблюдением приблизительных норм прибавок при беременности.

На то, как может увеличиться исходный вес будущей мамы за всю беременность, влияют несколько факторов:

  • Возраст беременной. Чем старше женщина, тем больше она может прибавить, в силу естественного замедления метаболизма;
  • Индекс массы тела на момент наступления беременности (соотношение роста и веса). Полные женщины должны прибавить меньше средних показателей, а женщины с недостаточной массой, наоборот, больше;
  • Многоплодная беременность или крупный плод. Двойня и тройня намного превысят среднестатистические показатели. Прибавка при одном, но крупном плоде, тоже будет выше нормы;
  • Ранний или поздний токсикоз. При раннем токсикозе женщина может наблюдать даже потерю в весе, которая потом компенсируется более быстрыми прибавками. При позднем токсикозе отеки и задержка жидкости в организме вызывают, соответственно, и увеличение общей массы;
  • Собственно, аппетит женщины. Если будущая мама постоянно испытывает чувство голода и не придерживается правильного рациона, вряд ли ей стоит ожидать нормальной прибавки веса при беременности.

Для того чтобы узнать свою норму прибавки при беременности, нужно определить индекс массы тела (ИМТ). Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получившееся значение ниже 19,8 – у вас недостаточный вес, и общая прибавка за беременность может составить до 15 кг. Если показатели находятся в пределах значений от 19,8 до 26 – нормой прибавки при беременности для вас будет до 13,6 кг. И наконец, если ИМТ выше 26 – внимательно следите за изменениями своего веса. Ваша прибавка при идеальном раскладе не должна превысить 9 кг.

Из чего складываются эти значения? Помимо веса самого плода, плаценты и амниотической жидкости (околоплодных вод), происходит увеличение матки и молочных желез женщины, увеличивается общий объем циркулирующей в организме крови и внеклеточной жидкости, а также происходит неизбежное увеличение доли жировых запасов в организме.

Нормы прибавки в весе при беременности по срокам

В первом триместре беременности нормальная прибавка веса будет совсем небольшой: около 1 кг у женщин с высоким ИМТ, до 1,5 кг – при нормальном ИМТ, до 2х кг – при низком. Как уже говорилось, токсикоз может значительно понизить эти показатели, и тогда прибавка будет минимальной.Примерные нормы прибавки веса при беременности

До 20-й недели увеличение массы тела тоже будет не слишком заметным в целом – 2,9 кг у полных женщин, 4,8 кг у женщин нормального телосложения и 5,4 кг у женщин с низким ИМТ.

Во второй половине беременности, и особенно в третьем триместре, вес увеличивается быстрее. Чтобы вовремя определить, не опасен ли такой темп, можно воспользоваться еще одним простым методом расчета нормы прибавки при беременности. Еженедельная прибавка не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Таким образом, женщина, чей рост равен 150 см, может прибавить до 330 г за неделю, рост в 160 см означает прибавку до 352 г, а 170 см – 374 г.

Нужно ли тревожиться, если женщина опережает или отстает от норм прибавок при беременности? Конечно, в любом случае сразу стоит обсудить этот вопрос с врачом. Если прибавки слишком малы, есть риск, что ребенок не получает должного количества питательных веществ, и в итоге его вес при рождении будет слишком мал, что скажется на его здоровье.

Слишком большая прибавка также не сулит ничего хорошего маме и ребенку, особенно если лишний вес имелся и до беременности. Помимо того, что это во многом может осложнить сам процесс родов, повышается нагрузка на все органы тела женщины, резко возрастает угроза появления повышенного давления, отеков, а в тяжелых случаях – развития диабета.

Правильное сбалансированное питание и соблюдение разумных физических нагрузок во многом поможет обеспечить нормальную прибавку веса при беременности.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее.
Вес: норма прибавки при беременности5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 2
Лучшая благодарность для нас: