Подготовка к родам

Сентябрь 13, 2013 в Роды

Подготовка к родам5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 1

Вот и подходит к концу 9 месяц беременности, позади остались токсикоз и раздражительность, уже не страшны преждевременные роды. Многие будущие мамы к этому периоду уже успели оформить детскую комнату, приобрести миниатюрные наряды и игрушки для своего малыша. Практически все беременные посетили специальные курсы и прочли уйму литературы. Однако подготовка к родам включает в себя не только теоретическую часть. Очень важным аспектом для благополучного родоразрешения является именно заблаговременная подготовка организма к этому значимому для каждой женщины событию.

В этой статье мы расскажем, какие упражнения, диета и другие подготовительные мероприятия помогут значительно облегчить роды, ведь своевременная подготовка к родам является залогом того, что весь этот процесс пройдет «гладко».

Читайте также:

Итак, давайте по порядку рассмотрим, что нужно делать для максимального снижения рисков возникновения каких-либо осложнений при рождении малыша.

Подготовка шейки матки

Подготовка или размягчение шейки матки перед родами – это процедура особенно актуальна для дам, страдающих тугостью или загибом матки. Мероприятия, позволяющие максимально размягчить шейку матки, необходимо проводить, начиная с 34 недели беременности.

Данная подготовка к родам включает в себя:

  • прием капсул масла примулы вечерней (с 34 недели – 1 капсула в сутки, с 36 недели – 2 капсулы в день, с 39 недели – 3 капсулы);
  • регулярная половая жизнь, начиная с 36 недели беременности.

Причем последний пункт должен осуществляться без презерватива. Это объясняется тем, что сперма способствует размягчению шейки матки, подготавливая ее к родам. По этой же причине на протяжении всего периода беременности половые акты должны происходить в презервативе, дабы не вызвать преждевременные роды или выкидыш.

Подготовка кожи промежности или профилактика разрывов

К огромному сожалению, многие роженицы сталкиваются с такими осложнениями при родах, как разрывы или вынужденной эпизиотомией. Чтобы предотвратить возможность возникновения данных проблем, нужно ответственно отнестись к предродовой подготовке кожи промежности. Эта подготовка подразумевает выполнение специальной гимнастики и массажей.

Массаж кожи промежности осуществляется с применением оливкового или подсолнечного масла. Непосредственно перед данной процедурой рекомендуется как следует разогреть кожу, для этого нужно воспользоваться грелкой или принять теплую ванну. После этого можно приступать к массажу сухой кожи между задним проходом и влагалищем, постепенно оттягивая нижний свод влагалища в стороны и вниз, втирая масло. Массажные процедуры можно начинать с тридцать четвертой недели беременности, проделывая вышеописанные манипуляции два раза в неделю, а с 38 недели – ежедневно.

Подготовка к родам, а именно профилактика разрывов, включает в себя целый комплекс специальных упражнений, направленных на растяжение связок и мышц промежности.

Итак, какие же упражнения следует выполнять:

1. Стать боком к спинке стула, надежно упершись в нее руками, и производить отводы ноги в сторону на максимально доступную для беременной высоту. Делать 6 раз по два подхода для каждой ноги.

2. Позиция такая же, как и в предыдущем упражнении (стойка боком к спинке стула). При этом ногу необходимо согнуть в колене и поднимать ее к животу. Повторить два раза по 6-10 подъемов для каждой ноги.

3. Упражнение на подобии «китайского стульчика» – ноги расставить шире плеч и выполнять медленные приседания, задержавшись в таком положении на 5-6 секунд. Если сильно тяжело, можно «попружинить». Подъем из присеста осуществлять также медленно. Повторить три-шесть раз.

4. Перенос веса с одной ноги на другую. Для этого нужно присесть на одну ногу, а вторую отвести в сторону и выпрямить. Далее непосредственно переносить вес по очередности с одной ноги на другую, руки при этом вытянуть вперед для равновесия.

Кроме гимнастических упражнений существуют и повседневные, которые можно выполнять, не отрываясь от любимого занятия или отдыха:

  • позиция «портного» – в сидячем положении скрестить ноги перед собой;
  • поза «бабочка» – в положении сидя соединить пятки и постепенно подтягивать ступни к промежности, когда ноги будут в окончательной позиции, производятся пружинящие «махи» коленами («крыльями бабочки») книзу;
  • «лягушка» – присест с упором на пятки, раздвинуть ноги и аккуратно сесть между пятками;
  • ходьба «гуськом» по дому.

Подготовка сосков к кормлению

Довольно часто у новоиспеченных мамочек после первого кормления грудью на сосках могут появляться трещины или небольшие ранки. Своевременная подготовка к родам позволяет предотвратить эти пренеприятнейшие явления. Итак, подготовить соски к кормлению можно:

- при помощи контрастного душа, массирующего соски;

- аккуратно растирая соски махровым полотенцем;

- ходя по дому с открытой грудью (воздушные ванны);

- осторожно вытягивая соски, придавая им вытянутую форму;

- прикладывая кубики льда из отвара дубовой коры.

Однако не стоить излишне увлекаться подготовкой сосков, ведь их рьяная стимуляция способна вызвать сокращения матки и, соответственно, преждевременные роды.

Диета перед родами

Помимо вышеописанных массажей, упражнений и других профилактических мероприятий, подготовка к родам включает в себя еще один немаловажный аспект – это питание, способствующее облегчению родового процесса. Существует целый свод правил и рекомендаций правильного предродового питания.

Прежде всего, стоит отказаться от привычки переедать, особенно перед сном, так как «ненагруженный» кишечник будет способствовать более крепкому и здоровому сну, а в дальнейшем и благополучным родам. За месяц до рождения малыша необходимо стараться исключить из рациона «тяжелую» пищу, отдавая предпочтение более легким и легко усваиваемым продуктам.

С тридцать шестой недели беременности рекомендуется постепенно переходить к вегетарианской пище, исключая рыбу, мясо и яйца. Заменить данные продукты смогут каши, приготовленные на воде, свежие и тушеные овощи, овсяное печенье и молокопродукты.

Подготовка к родам и предродовая диета помогут предотвратить возникновение геморроя после родов. Для профилактики возникновения этого заболевания рекомендуется ежедневно кушать овощной салат, заправленный оливковым маслом или просто употреблять в пищу пару ложек сливочного масла. Прекрасно предотвращает геморрой и морковный фреш с несколькими каплями растительного масла.

За неделю до планируемых родов настоятельно рекомендуется питаться только злаковой, растительной и кисломолочной пищей.

Когда начались первые схватки, желательно от пищи отказаться вообще или съесть что-нибудь легкое в небольшом количестве.

Непосредственно подготовка к роддому

Физическая и моральная подготовка к родам – это очень важные аспекты для каждой будущей матери, однако не стоит забывать о необходимости заранее оговорить все «тонкости» родов и пребывания в роддоме с врачом. Очень важно договориться о способе родоразрешения, если нет особых противопоказаний, то рекомендуется настаивать на естественных родах, но при наличии каких-либо акушерских патологий или по личным причинам возможно оговорить проведение планового кесарева сечения.

Если вопрос стоит о проведении кесарева сечения, то важно заранее оговорить сроки, когда будет проводиться операция. Важно получить консультацию врача о том, когда нужно ехать в роддом: когда начнутся схватки или отойдут воды. Оговаривается и использование той или иной анестезии (при непредвиденных обстоятельствах).

Согласовать заблаговременно нужно и присутствие при родах родных (мужа, матери, сестры или подруги), ведь совместные роды подразумевают наличие справки о состоянии здоровья партнера беременной. Решить нужно вопрос и о стимуляции родов, особенно это касается дам, страдающих тугостью матки, незрелостью шейки матки или опухолевыми заболеваниями.

С доктором решается вопрос и о проведении эпизиотомии (хирургических надрезов промежности) в экстренных ситуациях. Также будущей матери необходимо получить консультацию о том, что нужно делать с ребенком в первые минуты его жизни, когда перерезается пуповина, начинается первое кормление и т.д.

Заранее оговаривается и возможность прививания ребенка в роддоме, в особенности это касается прививки от гепатита, решить нужно вопрос и о том, какой вакциной будет осуществляться прививка. Женщинам с отрицательным резус-фактором необходимо своевременно позаботиться о приобретении и доставке в роддом антирезусного Д-иммуноглобулина и оговорить сроки его введения.

И в заключении рассмотрим, что нужно взять с собой в роддом. Итак, будущей роженице понадобится:

  • паспорт;
  • обменная карта;
  • контракт на роды, если женщина заранее договорилась с определенным врачом или клиникой;
  • мобильный телефон с зарядным устройством;
  • часы;
  • халат;
  • ночная рубашка с завязками спереди (3 штуки);
  • моющиеся тапочки (2 пары);
  • нижнее белье;
  • послеродовые прокладки;
  • послеродовой бандаж, эластичные бинты или противоварикозные гольфы;
  • носки;
  • упаковка детских подгузников и влажные гигиенические салфетки;
  • пеленки;
  • распашонки;
  • средства личной гигиены;
  • полотенца;
  • чашка, тарелка и ложка;
  • молокоотсос;
  • детская бутылочка;
  • электрочайник.

Данный список может дополняться в соответствии с требованиями выбранного роддома.

Итак, подготовка к родам – процесс разносторонний и обязательный для каждой будущей мамы, желающей облегчить весь процесс появления на свет долгожданного малыша и предотвратить всевозможные осложнения.

Читайте также:

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее.
Подготовка к родам5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 1
Лучшая благодарность для нас: