Как спать беременным

Июль 9, 2014 в Течение беременности

Как спать беременным5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 3

Как спать беременным не рекомендуетсяУже на третьем месяце беременности увеличивающаяся в размерах матка не только давит на внутренние органы, но и создает нагрузку на позвоночник и находящиеся рядом с ним крупные кровеносные сосуды. Именно поэтому врачи говорят, что беременным нельзя спать на спине. Некоторым женщинам сложно отучить себя от привычной позы, но на это приходится идти ради собственного здоровья и хорошего самочувствия малыша.

В первые недели срока, пока размеры матки небольшие, беременным можно спать на животе или в любой другой удобной позе. Ближе ко второй половине беременности матка, растущая вместе с плодом, в лежачем положении создает сильное давление на кровеносные сосуды, тем самым сокращая ток крови к сердцу. Это вызывает у женщины состояние, близкое к обмороку. Одновременно с этим страдает и ребенок, испытывающий нехватку кислорода. Как спать беременным рекомендуют врачи? Самым безопасным является положение на левом боку. Разумеется, женщина должна прислушиваться к своему организму и менять позу, исходя из собственных ощущений и реакции ребенка.

Как спать во время беременности на разных сроках?

Несмотря на опасения многих будущих мам, на протяжении достаточно долгого времени можно спать и на спине. Но во втором триместре это не рекомендуется, а в третьем – категорически противопоказано. Если нарушать это правило, могут возникнуть следующе проблемы:

  • Затрудненное дыхание;
  • Обморочное состояние, головокружения;
  • Понижение артериального давления;
  • Учащение сердцебиения, развитие аритмии и тахикардии;
  • Нарушение кровообращения в плаценте и почках;
  • Обострение геморроя.

В какой позе спать беременным, чтобы избежать этих осложнений? Часто сам малыш помогает найти ответ на этот вопрос. Если ему не хватает кислорода, он начинает толкаться. А когда мама занимает правильное положение – сразу успокаивается.

Женщинам, привыкшим спать на животе, придется от этого отказаться. Когда живот начнет расти, эта поза станет невозможной. Но, в большинстве случаев, беременные спят на боку уже в первом триместре, так как повышается чувствительность груди, а ее сдавливание становится очень болезненным.

Как спать беременным: преимущества позы на боку

Как спать во время беременности: правильные позыКогда женщина спит на левом боку, как и рекомендуют врачи, улучшаются приток крови к плаценте, работа почек, отсутствует давление на печень, спину и тазовую область, поддерживается оптимальная работа сердца. В случае поперечного предлежания, при котором головка малыша находится справа, специалисты советуют спать на правом боку, что способствует повороту плода в правильное положение.

Как спать беременной, чтобы достичь максимального удобства? Ведь большой живот создает дискомфорт даже в оптимальной позе – на боку. Можно приобрести специальную подушку для беременных женщин или же приспособить обычную. Обычная подушка подходящего размера подкладывается под живот или под ногу, в зависимости от выбора самой женщины. Специальные модели разработаны таким образом, что поддерживают все тело будущей мамы, обеспечивая ей максимально комфортный сон, вне зависимости от срока беременности.

Главное – чтобы женщина смогла набраться сил во сне и полноценно отдохнуть. Зная, как спать беременным советуют специалисты, можно избежать многих проблем. Кстати, важна не только занимаемая женщиной поза, но и то, как она встает из лежачего положения. Резко подниматься нельзя, особенно на поздних сроках беременности. Следует сначала повернуться на бок, потом осторожно сесть и только после этого вставать на ноги. Таким образом можно избежать скачков артериального давления и повышения тонуса матки.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее.
Как спать беременным5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 3
Лучшая благодарность для нас: