Как дышать во время схваток

Декабрь 16, 2014 в Роды

Ещё не голосовали

Почему правильное дыхание во время схваток так важно?Даже если будущая мамочка поначалу полностью поглощена своими внутренними ощущениями и заботой о здоровье ребенка, рано или поздно она начинает задумываться о том, как же ей подготовиться к родам. Хорошо, если есть время и можно посетить очные курсы подготовки к родам, но что, если такой возможности нет? Можно ли научиться правильному дыханию во время схваток самостоятельно, или акушеры в роддоме помогут справиться с этой проблемой? Да и вообще, так ли это нужно на самом деле, или обучение техникам дыхания – просто новое популярное веяние?

Для чего необходимо правильное дыхание во время схваток и потуг

Нет, дыхательные техники для женщин в родах – вовсе не новое изобретение. Все они направлены на одно: обеспечение поступления в организм женщины достаточного количества кислорода. Надеяться на то, что вы сможете научиться правильно дышать за те несколько часов, в течение которых у вас будут идти схватки, не стоит. Как правило, женщины, особенно те, которые рожают впервые, слишком волнуются. Вспомните те моменты жизни, когда вы были чем-то взволнованы или испуганы – обычно женщины характеризуют это состояние так: «мне было тяжело дышать». То же самое может произойти и в родах – если вы не знаете, как дышать во время схваток, вы не сможете себя контролировать. А значит, ребенок не получит необходимое количество кислорода.

Кроме того, женщина, способная контролировать свое дыхание, легче сможет переносить боль, и раскрытие шейки матки может происходить быстрее. Кислород также играет важную роль в сокращении мышц, а физические силы очень нужны для последнего этапа родов – потуг.

Так что вопрос, как же дышать во время схваток, имеет огромное значение для беременной, и лучше начать тренировки заранее, доведя технику до автоматизма. Сегодня в Интернете можно найти видео с любой интересующей вас информацией – поэтому если какая-либо техника дыхания вам не дается, вы можете проверить, правильно ли вы делаете.

Дыхание во время схваток и потуг

Сложно сказать, какая именно техника пригодится именно вам – кому-то из женщин оказывается достаточным использовать только один метод, а кому-то в разные периоды схваток помогают различные методы. Лучше освоить несколько вариантов, чтобы быть во всеоружии.

Итак, как дышать во время схваток? Техника медленного дыхания основана на том, чтобы вдох делать через нос, а выдох – через рот. При этом вдох немного короче, чем выдох. Вы можете считать про себя, чтобы проконтролировать это: 1-2-3-4 – вдох, 1-2-3-4-5-6 – выдох. Рот при выдохе полуоткрыт, если губы пересыхают – можно смачивать их водой или понемногу пить воду. Многим женщинам легче, если они на выдохе произносят какой-либо протяжный звук – например, «ааа» или «ооо».

Вторым наиболее распространенным приемом является дыхание «по-собачьи». Для большинства людей проще дышать через рот. Фазы выдоха и вдоха становятся равны по продолжительности, вдох делается тихо, а выдох – шумно. Один-два вдоха в секунду помогут вам перетерпеть усиливающуюся схватку. После того, как схватка прошла, вернитесь к экономному дыханию. Глубоко вдохните воздух и медленно выдыхайте его наружу. Это поможет восстановить дыхание и насытить кровь кислородом.

Наконец, дыхание во время потуг и схваток между ними несколько отличается от уже привычной техники. Здесь наступает именно тот момент, когда вам потребуется выполнять указания акушера и стараться полностью контролировать себя. Особенно сложно сделать это в тот период, когда вам не разрешают тужиться, поскольку еще не произошло полного раскрытия шейки матки.

Техника дыхания во время схваток и потугВ этом случае знание того, как дышать во время схваток, очень пригодится, так как схватки очень сильные и болезненные. Вам поможет короткое и поверхностное дыхание «по-собачьи».

Когда наступает период потуг, крайне важно тужиться только в промежность, выдыхая воздух до конца. У акушеров есть термин «тужиться в голову» — им обозначается бесконтрольная трата усилий, при которой на лице и в глазах лопаются сосуды. Сил у женщины при этом остается все меньше. Правильным будет следующее – по указанию врача вы набираете максимальное количество воздуха, немного задерживаете дыхание и выдыхаете его в момент потуги. Объем воздуха, который вы выдыхаете, должен приходиться на диафрагму, а через нее – на дно матки, помогая выталкивать плод. Такую технику нужно повторить трижды за одну минуту (время продолжительности схватки).

После того, как родится головка ребенка, вам снова нужно вспомнить, как дышать во время схваток, пока акушерка повернет ребенка, чтобы он мог лучше выйти. Дышите коротко и шумно. Наконец, во время следующей потуги ребенок родится. Успокаивайте дыхание, не допускайте гипервентиляции легких. Если у вас кружится голова, скажите об этом врачу. Период рождения плаценты обычно гораздо менее болезнен, и не требует особой техники дыхания. Если вам будет немного больно в этот момент – воспользуйтесь уже проверенными методами.

Мы желаем вам легких и быстрых родов, и надеемся, что вы оценили, насколько важным является знание того, как дышать во время схваток. Если у вас планируются партнерские роды – будет замечательно, если и отец ребенка будет знать, как вам придется дышать. Он сможет вместе с вами считать продолжительность вдоха и выдоха, не допуская паники и сбоев. Тренируйтесь вместе еще до родов – и тогда все пройдет по плану и гладко.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее.
Ещё не голосовали
Лучшая благодарность для нас: