Фолиевая кислота при беременности

Февраль 5, 2015 в Лекарственные средства

Ещё не голосовали

Польза фолиевой кислоты при беременностиПрактически всегда беременной женщине рекомендуется принимать фолиевую кислоту. Что это такое и для чего она необходима в период ожидания ребенка? Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности? Можно ли получить необходимую дозу витамина из фруктов и овощей, не прибегая к синтетическим аналогам? Сегодня мы расскажем об этом простом и удивительном витамине группы В, играющим огромную роль в нашей жизни.

Название витамина В9 неслучайно и происходит от латинского слова folium, что означает лист. Дело в том, что фолиевая кислота в больших количествах содержится в зеленых овощах, имеющих листья. Впервые она была выделена из зеленых листьев шпината. Таким образом, корректируя свое питание, чтобы обогатить организм фолиевой кислотой при беременности, нужно обратить внимание на зеленый салат и шпинат, петрушку, зеленую ботву овощей, листья шиповника, малины и черной смородины.

Полезны также в этом отношении апельсины, бананы и абрикосы, горох, фасоль, свекла, морковь и огурцы. В отношении продуктов животного происхождения не стоит забывать о мясе и морской рыбе, печени, курице, яйцах, твороге, сыре и молоке. Однако В9 очень быстро разрушается при высоких температурах и на свету, поэтому долго хранить фрукты и овощи не следует, а салаты нужно есть, конечно, сырыми.

Фолиевая кислота синтезируется в небольших количествах в кишечнике, однако необходимым условием для этого является его здоровая микрофлора, что становится редкостью в современных условиях. А вот дефицит витамина В9 способен нанести немалый урон нашему организму, что и говорит в пользу дополнительного приема фолиевой кислоты при беременности.

Почему фолиевая кислота так важна

Витамин В9 оказывает большое влияние на развитие иммунной и кровеносной систем человека. Он обеспечивает репликацию (удвоение) нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), обеспечивающих деление клеток и рост тканей. Дефицит фолиевой кислоты у человека способен привести к развитию анемии – костный мозг при этом производит большие и незрелые эритроциты. Симптомами дефицита витамина В9 будут постоянная усталость, утомление, пониженная активность, боли в животе, плохой аппетит, диарея и тошнота, ломкость и выпадение волос, проблемы с кожей.

Последние исследования подтверждают, что недостаток фолиевой кислоты ведет к накоплению в крови гомоцистеина – вещества, повреждающего стенки кровеносных сосудов. А это способствует развитию атеросклероза.

Норма фолиевой кислоты для беременных

Фолиевая кислота при беременности играет еще большую роль, и особенно в первом триместре. Поскольку этот витамин обеспечивает, как мы уже сказали, деление клеток, рост и развитие тканей, то он совершенно незаменим для полноценного развития плода. Максимальное влияние он оказывает на формирование нервной системы малыша.

Дефицит фолиевой кислоты в период вынашивания ребенка может привести к следующим последствиям:

  • Возникновение дефектов нервной системы у плода;
  • Пороки развития сердечно-сосудистой системы плода;
  • Нарушение функционирования плаценты;
  • Повышение вероятности прерывания беременности или преждевременных родов.

Дефицит витамина В9 встречается у каждой второй беременной женщины. Становится понятно, почему необходимо обеспечить организм фолиевой кислотой. Как правило, дозировка фолиевой кислоты при беременности составляет 0,4 мг в день. Однако при многих ситуациях дозировка может быть резко увеличена – вплоть до 4-5 мг ежедневно. Врач может назначить подобную дозировку, если дефицит витамина В9 явно выражен, и в некоторых иных случаях – например, при приеме противоэпилептических препаратов, если в предыдущие беременности плод имел дефекты развития нервной трубки.

Нужна ли фолиевая кислота при планировании беременности?С учетом того, что подобное количество витамина невозможно получить из пищи, становится понятной необходимость приема препаратов, содержащих витамин В9. Учитывайте, что большинство комплексных витаминов для беременных уже имеют в своем составе фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота помогает забеременеть

Понятно, что во время беременности прием витамина В9 совершенно необходима, но почему тогда врачи назначают прием фолиевой кислоты при планировании беременности?

Во-первых, как мы уже писали, она крайне значима для развития плода с самых первых дней – поэтому лучше принимать ее заранее. А во-вторых, последние исследования американских ученых подтверждают теорию о том, что фолиевая кислота помогает забеременеть, так как играет большую роль в решении проблем с овуляцией. В исследовании принимали участие более 18 000 женщин. Те из них, кто регулярно принимал фолиевую кислоту, на 40% были меньше подвержены риску ановуляционного цикла.

Таким образом, витамин В9 должен обязательно входить в состав мультивитаминных комплексов, которые вы принимаете еще на стадии планирования беременности. Либо просто принимайте ее отдельно. Обязательно добавьте фолиевую кислоту при беременности с самых первых дней.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее.
Ещё не голосовали
Лучшая благодарность для нас: