Что нельзя есть во время беременности

Январь 25, 2013 в Правильное питание

Что нельзя есть во время беременности5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 3

Что нельзя есть во время беременностиЧто нельзя есть во время беременности? Этот вопрос задают себе все беременные женщины. Сегодня Вы узнаете, что же нужно исключить из рациона питания для протекания беременности без осложнений.

Избегайте морепродуктов с высоким содержанием ртути

Морепродукты могут быть отличным источником содержания белка и омега-3 жирных кислот, которые очень хорошо влияют на развитие мозга Вашего малыша. Но, тем не менее, некоторые виды рыб и моллюсков могут содержать потенциально повышенное содержание ртути. Большое количество ртути может привести к нарушению развития нервной системы ребенка.

Чем крупнее и старше рыба, тем выше количество ртути она может содержать. Во время беременности стоит избегать таких видов рыб, как:

  • Рыба-меч
  • Акула
  • Королевская скумбрия
  • Кафельник

Не употребляйте сырые, недоваренные, загрязненные морепродукты. Они могут содержать в себе патогенные и болезнетворные микроорганизмы.

Избегайте сырой рыбы и моллюсков. Особенно важно исключить устриц и моллюсков.

Избегайте охлажденных копченых морепродуктов.

Если Вы употребляете рыбу с Ваших местных озер или водоемов, то убедитесь, что их уровень загрязнения не превышает нормы.

Читайте также:

Готовьте морепродукты до полного приготовления. Рыба готова тогда, когда кости можно легко отделить, а если Вы готовите филе, то оно должно быть белого цвета.

Что еще нельзя есть во время беременности?

  • Что нельзя есть, когда беременнаИзбегайте плохо приготовленных мяса, птицы и яиц.

Во время беременности Вы более подвержены риску бактериального пищевого отравления. Течение отравления может быть еще тяжелее, чем если бы Вы не были беременной.

Для предотвращения пищевого отравления Вам следует:

Приготавливать до полной готовности мясо, курицу и яйца.

Избегать паштетов и разных консервов.

Если решили побаловать себя и съесть консервы, обязательно обратите внимание на срок годности.

Не покупайте птицу, мясо и яйца, у лиц, не имеющих права и лицензии на торговлю соответствующим товарам.

Готовьте яйца до тех пор, пока яичный белок и желток не примут твердую форму. Опасно употреблять в пищу сырые яйца, т.к. они могут содержать в себе болезнетворную бактерию – сальмонеллу, которая вызывает пищевые отравления.

  • Не употребляйте непастеризованные продуктыЧто нельзя есть когда беременна

Многие молочные продукты с низким содержанием жира, такие как обезжиренный творог, молоко и сыр – могут стать отличным дополнением к Вашей диете. Но, Вы должны отказаться от употребления непастеризованного молока, а также от непастеризованных соков.

  • Не ешьте немытые фрукты и овощиЧто нельзя есть, когда беременна

Обязательно перед тем, как использовать в пищу фрукты или овощи, Вы должны тщательно их промыть. Также не стоит употреблять сырые ростки в пищу.

  • Избегайте употребления большого количества кофеина

Что нельзя есть, когда беременнаКофеин проникает через плаценту и влияет на частоту сердечных сокращений ребенка. Хотя необходимы дальнейшие исследования, некоторые данные показывают, что употребление большого количества кофеина во время беременности может быть связанно с повышением шанса выкидыша. Ограничьте Ваше употребление кофеина одной кружечкой некрепкого кофе в день.

Избегайте употребления алкоголя9833675-highball-glass-of-alcohol-with-ice

Матери, которые употребляют алкоголь во время беременности, имеют более высокий шанс к выкидышу и мертворождению. Большое количество алкоголя может привести к возникновению фетального алкогольного синдрома, который, как правило, вызывает врожденные аномалии развития ребенка, пороки сердца, отставание в умственном и физическом развитии.

Читайте также:

Подведем итоги:

Сегодня мы узнали, что нельзя есть во время беременности, и на какие продукты стоит обратить особое внимание:

  1. Морепродукты с повышенным содержанием ртути
  2. Сырые и копченые морепродукты
  3. Не до конца приготовленные мясо, курица, яйца
  4. Не покупайте сырое мясо, курицу, яйца у лиц, не имеющих лицензии на торговлю
  5. Паштеты и консервы
  6. Непастеризованные продукты (молоко, соки)
  7. Немытые фрукты и овощи
  8. Ограничивайте употребление кофеина
  9. Не употребляйте алкоголь

Вот мы и разобрали, какие продукты стоит исключить во время беременности, а на какие нужно сделать акцент при приготовлении.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее.
Что нельзя есть во время беременности5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 3
Лучшая благодарность для нас: