Боль при схватках: что делать?

Октябрь 31, 2014 в Роды

Боль при схватках: что делать?5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 1

Какая боль при схватках ждет будущую маму?Поздравляем – девять долгих месяцев позади, ваша беременность подошла к концу, и вы выходите на финишную прямую. Роды могут начаться в любую минуту, и чем ближе эта минута, тем больше вы беспокоитесь – а сможете ли вы справиться с болью при схватках? Если вас еще до наступления родов положили в роддом, вы сможете обратиться за помощью и советами к врачам, но лучше, если вы и сами будете знать, как действовать. Если же схватки наступят дома, неплохо, если и близкие будут в курсе того, как вам можно помочь, ну а если планируются партнерские роды, то тем более нужно заранее обсудить с партнером, какой помощи вы от него ожидаете. Тому, как облегчить боль при схватках, учат на курсах дородовой подготовки, и если вам по какой-либо причине удалось их посетить, мы попробуем помочь систематизировать некоторые полезные и действенные приемы.

Какая боль при схватках – сильная или терпимая?

Этот вопрос, конечно, занимает женщину больше всего, особенно, если она рожает первого ребенка и ей не с чем сравнить ощущения. Сможет ли она вытерпеть боль? Масла в огонь подливают многочисленные рассказы подруг и просто истории в Интернете о том, как же больно это было. Однако существует такой феномен, что боль при схватках быстро забывается – поэтому вряд ли большинство историй можно считать абсолютно достоверными. Более того, то, какую боль при схватках испытывает та или иная женщина, во многом зависит от ее индивидуальной чувствительности, поэтому лучше не настраивайтесь заранее на негатив – ваше самообладание во многом поможет на этом этапе.

Нужно помнить основное: схватки потому так и называются, что боль похожа на то, что кто-то вас схватил за живот. Длительность и частота схваток будут увеличиваться постепенно, поэтому у вас достаточно времени, чтобы применить много способов их облегчить. В родах вам потребуются силы, поэтому старайтесь их экономить.

Интервалы между схватками вначале могут составлять 10-12 минут, затем участиться до 5-6. Длительность схваток при этом 30-45 секунд. Продолжительность этого периода может составить 7-8 часов, и в это время постарайтесь научиться справляться с болью при схватках. Когда интервал между схватками достигнет 5 минут, лучше выезжать в роддом, особенно если вы живете в большом городе с интенсивным движением и есть риск, что добираться вам придется долго.

Как облегчить боль при схватках

Итак, пока вы находитесь дома, к вашим услугам немало вспомогательных средств. Прежде всего, это привычная обстановка, в которой вы можете расслабиться. Да-да, вы не ошиблись. То, какую боль при схватках вы испытаете, во многом будет зависеть от того, сконцентрируетесь ли вы на своих болевых ощущениях или постараетесь расслабиться. Почему? Потому что страх вызывает спазм мышц, а это дополнительные болевые ощущения. Не бойтесь – и поверьте, боль станет меньше.

Итак, для расслабления можно использовать достаточно много подручных средств – музыку, ароматические масла, и конечно, теплую воду. Мы говорим сейчас, разумеется, не о родах в воде, а лишь о схватках. Вода не должна быть горячей. Пусть близкие следят за температурой в ванне, а вы сможете погружаться в нее, когда это потребуется. Ванну можно заменить теплым душем. Если боль еще небольшая (многие женщины ощущают ее как знакомую боль при месячных), и вам удается задремать – прекрасно, это сбережет много сил.

Как облегчить боль при схватках в самом начале? Пока схватки еще редкие, постарайтесь двигаться. Цель схваток – раскрытие шейки матки, и умеренная физическая активность только поможет в этом вопросе, а заодно и сократит время подготовительного периода. Важно – если вы решились при схватках на небольшую прогулку, потому что вам легче на свежем воздухе, то вас обязательно должен сопровождать кто-то из близких. Маршрут прогулки должен проходить вблизи от дома, чтобы в любую минуту вы смогли вернуться. Не рискуйте понапрасну, даже если вы считаете, что справитесь.

Как облегчить боль при схватках: практические советыКак облегчить боль при схватках физическими упражнениями? На помощь придет замечательный мяч фитбол. На нем можно лежать и покачиваться. Вообще покачивающие и круговые движения тазом снимают мышечное напряжение и уменьшают боль. Непременно воспользуйтесь этим способом на любом этапе схваток.

Массаж – еще одно замечательное средство для того, чтобы уменьшить болевые ощущения и расслабиться. Вы можете сделать его самостоятельно, либо вам поможет кто-то из близких. В самом начале схваток вы можете поглаживать свой живот в нижней его части – от средней линии по сторонам. При усилении схваток можно нажимать большими пальцами на подвздошные кости (самые выступающие части таза). Боль при схватках будет чувствоваться меньше, если вам помогут сделать массаж крестцовой зоны позвоночника – это эффективно на протяжении всего этапа схваток.

Меняйте позы, в которых вы находитесь! Не старайтесь переносить схватки, лежа на спине, это может только усилить боль. Если вам проще лежать – лежите на боку, подложив под грудь и живот подушки. Многим женщинам в момент схваток проще ходить или стоять, опираясь на что-то. Попробуйте встать на четвереньки или присесть на корточки – в общем, прислушивайтесь к своим ощущениям.

Правильное дыхание – это очень важно!

То, какую боль при схватках вы испытываете, во многом будет зависеть от вашего дыхания. При усилении схваток обязательно вспоминайте техники дыхания. Вначале вдох должен быть короче, чем выдох (вдох через нос, выдох — через рот). Затем, когда схватки станут чаще, дышите «по-собачьи»: часто, неглубоко, с приоткрытым ртом. В этом нет ничего смешного или странного – ваша задача сейчас – сэкономить силы. Можно воспользоваться при схватках и техникой «паровозик» – дышите коротко, вдыхайте носом, а выдыхайте ртом, сложив губы трубочкой. Как только схватка проходит, выравнивайте дыхание.

Помните – от правильного дыхания во многом зависит и снабжение вашего малыша кислородом. Ваши близкие могут вам помочь, контролируя правильность дыхания и засекая время схваток.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, проголосуйте за нее.
Боль при схватках: что делать?5.00/5 (100.00%) Проголосовало: 1
Лучшая благодарность для нас: